X（旧Twitter）で投稿が伸びる！アクティブユーザーが集まるおすすめの投稿時間帯とは？

フォロワーが活発に活動している時間帯に投稿することは、X（旧Twitter）などのSNSでリーチとエンゲージメントを最大化し、投稿がバズる可能性を高めるために重要です。日本とアメリカや欧州などの海外とでは、ユーザーがアクティブになる時間帯が異なるため、それぞれのタイミングを把握しておくと効果的です。筆者は海外向けのホームページ とXを運用しており、海外の時間帯も意識しています。

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各地域の効果的でおすすめのX（旧Twitter）投稿時間

日本の場合のアクティブ時間帯＝最適な投稿時間

• 朝の通勤・通学時間帯（7:00〜9:00）
  多くのユーザーがXをチェックする傾向があります。この時間帯に投稿するとリーチが増加します。
• 昼休み（12:00〜13:00）
  多くのユーザーがXをチェックする時間帯です。エンゲージメントが高くなる傾向があります。
• 夕方の帰宅時間帯（17:00〜19:00）
  仕事や学校が終わった後の時間帯は、通勤中や帰宅後にスマホを使うユーザーが多く、エンゲージメントが期待できます。
• 夜の時間帯（20:00〜22:00）
  ユーザーがリラックスしながらSNSを閲覧する時間帯であり、投稿がバズる可能性が高まります。最もアクティブな時間帯の一つです。特にこの時間帯に投稿することで、幅広いユーザーにリーチできます。

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Instagramやnoteなど含めてSNSは祝日伸びやすく、
新規フォローワーを獲得しやすい肌感覚です。

アメリカの場合のアクティブ時間帯＝最適な投稿時間

アメリカでは、時差があるためターゲットとする時間帯は異なりますが、以下が一般的に効果的です。

• 朝の時間帯（7:00〜9:00）
  日本と同様に、通勤・通学中にスマホでXをチェックするユーザーが多いため、この時間帯が狙い目です。
• 昼休み（12:00〜13:00）
  多くのオフィスワーカーが昼休みにXを閲覧するため、アクティブなユーザーが多くなります。
• 夕方の時間帯（16:00〜18:00）
  アメリカの夕方は仕事や学校が終わった時間帯で、リラックスしながらXを閲覧するユーザーが増えるため、投稿するのに適した時間です。
• 夜の時間帯（20:00〜22:00）
  夜は、家にいるユーザーが増えるため、エンゲージメントが最も高まる時間帯です。特にこの時間帯に投稿することで、多くのフォロワーにリーチすることができます。

欧州の場合のアクティブ時間帯＝最適な投稿時間

以下の時間帯を目安にすると、欧州に住むフォロワーとのエンゲージメントを最大化できます。

• 朝の時間帯(7:00～9:00)
  通勤や朝の準備中にSNSをチェックするユーザーが多い時間帯です。
• 昼休み（12:00～14:00）
  昼休み中に多くのユーザーが投稿を閲覧するため、この時間帯も有効です。
• 夕方の時間帯（17:00～19:00）
  仕事終わりの時間帯で、再びSNSの利用が増える時間です。
• 週末の朝の時間帯（10:00～12:00）
  週末は遅めにSNSをチェックする傾向があるため、午前中遅めの投稿が効果的です。
• 週末の午後の時間帯（15:00～17:00）
  週末午後もユーザーがリラックスしながらSNSを楽しむ時間です。

これらの投稿時間を意識し、コンテンツの露出を最大限に高めてください。

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投稿時間のおすすめ

書籍「ブログで５億円稼いだ方法」の中に”SocialDogの「Twitterのベストな投稿時間とは」”の紹介がありました。さっそくWEBで調べると、その結論は下記になります。

RT（リツイート）を狙うなら6時台・12時台・18時台がおすすめ

1.5億のツイート分析からみる「X(Twitter)のベストな投稿時間」とは。　social media trend より引用

投稿の時間帯については、RT（リツイート）の場合でも若干のズレがあるものの、基本的には前述の投稿時間帯と概ね一致しています。これを活用することで、より多くの反応を得ることができるため、投稿時間の最適化は非常に重要です。タイムリーにリツイートされやすい時間帯を狙うことで、より多くのエンゲージメントを得るチャンスが広がります。

ご参考：SocialDog公式サイト  

補足：引用リプの時間について

引用リプは「投稿の寿命を延ばすテクニック」なので、タイミング次第で効果が変わります。

1. 投稿直後は控える
   • 投稿から数時間は「オリジナル投稿」が自然拡散する時間
   • すぐに引用すると分散してしまう
2. 24時間以内に小さな山を作る
   • 投稿から半日〜1日たった頃に引用リプ
   • 「昨日の投稿に補足です」とすれば再度露出できる
3. 数日後に再活用
   • 投稿が落ち着いた3〜5日後に再び引用
   • 「反応があったので詳しくまとめました」「別の角度から補足します」など

引用リプとは、X（旧Twitter）で特定の投稿に返信する際に、相手の投稿を引用しつつ自分のコメントを付けて投稿する機能のことです。

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FAQ

出典

• 書籍「ブログで５億円稼いだ方法」
• X（Twitter）でベストな投稿時間はいつ？（SocialDog）
• Best Times to Post on Twitter (X) in 2025（Sprout Social）
• The Best Time to Post on Twitter/X in 2025: 1 Million Posts Analyzed（Buffer）
• Best time to post on social media: 2025 update（Hootsuite）※Xの時間帯含む
• Xの投稿にベストな時間帯は？（GROVE／AppApeデータ言及）
• Best Times to Post on Social Media in 2025（Sprout Social横断）

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まとめ

アクティブな時間帯に投稿できるようにそのタイミング（赤字）を表にまとめました。縦軸は同じ時間帯でそろえてます。たとえば日本が0時の場合、アメリカは11時、欧州は17時です。ターゲットとする国のユーザーに合わせて、これらの時間帯に投稿すると、リーチとエンゲージメントを効果的に高めることができます。

これらの最適な投稿時間に合わせて投稿するために、予約投稿機能を活用すると効果的です。また、曜日によってユーザーのアクティブ時間帯が異なるため、投稿戦略を調整することが重要です。

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SocialDogは初心者でも使いこなせますか？

はい。予約投稿や分析はシンプルなUIで操作でき、ガイドやチュートリアルも充実しているので初心者でも安心して利用できます。

無料プランでも十分に効果がありますか？

無料プランでも基本的な予約投稿や分析は利用可能です。複数アカウント運用や詳細分析を行う場合は有料プランを検討すると良いでしょう。

日本向けのサービスですか？海外SNSにも対応していますか？

SocialDogは日本発のツールですが、X（Twitter）、Instagram、Facebookに対応しているため、海外アカウントの運用にも利用できます。

セキュリティ面は安全ですか？

大手企業や官公庁も利用しており、通信暗号化やアカウント連携の安全性は十分に確保されています。安心して利用可能です。

他のSNS管理ツールとの違いは何ですか？

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