Oura Ring 5レビュー｜Gen3を4年使った筆者の本音【初期レポート】

筆者はOura RingをGen3から4年使い続けており、Gen5は発表当日の夜に予約注文した。本記事は、実機が到着して使い始めた時点での率直なファーストレポートだ。睡眠スコアの長期推移やバッテリーの実測日数など、時間をかけないと分からない部分は、1ヶ月後にあらためてリライトして追記する。

先に結論を言うと、4年使ったGen3ユーザーの筆者にとって、Gen5で一番効いたのは新機能ではなく「薄く小さくなったこと」だった。その理由を、機構設計を生業とする視点も交えて正直に書いていく。

【結論】Oura Ring 5を買うべき人・見送るべき人

買うべき人	見送ってもいい人
初めてスマートリングを買う人（最新世代を長く使える） Gen3/Gen4を数年使い、バッテリー劣化や装着の違和感を感じている人 睡眠・コンディションを「測って整える」習慣を作りたい人	新機能だけが目当ての人（主要な新機能はGen3以降にも提供される・後述） サブスク（月額）に抵抗が強い人 → サブスクなし競合も検討（後述） スコアが上がることを期待している人（リングは測る道具で、改善する道具ではない）

開封・外観レポート（到着日）

外箱には Oura Ring 5 / Silver（Argent） / 10 と明記。筆者が注文したのはシルバーのサイズ10だ。

開封すると、本体は充電台にセットされた状態で収められていた。

Gen3と並べると、幅も厚みも明らかに小さくなっている（左Gen3・右Gen5）。Gen5の内側には「OURA」の刻印・センサー窓・各種認証マークが配置されている。素材は耐傷性のチタンで、全6色（Gold / Deep Rose / Brushed Silver / Stealth / Black / Silver）のうち筆者はSilverを選んだ。

指に並べて装着すると差は一目瞭然で、右のGen5の細さが写真でも伝わると思う。

【設計者視点】薄型・小型化は「装着の快適さ」にどこまで効くか（使い始めの実感）

ここが、筆者がこの記事で最も伝えたい部分だ。

リングは、センサー・バッテリー・アンテナ・防水構造を数mmの体積に詰め込む、ウェアラブルの中でも体積制約が最も厳しいカテゴリだ。Ouraの公式情報によると、Oura Ring 5は幅6.09mm・厚み2.28mmで、Oura Ring 4と比べて40%小さいとされている（出典：Oura公式・2026-06-09取得）。

Gen3を4年使ってきて、筆者がずっと感じていた小さな違和感があった。手を握ったり指を曲げたときに、関節のあたりに圧迫感が出て「指輪が大きいな」と意識する瞬間だ。指の関節は曲げると太さや形が変わるため、幅広で厚みのあるGen3は屈曲時に関節部の皮膚を圧迫しやすかったのだと考えている。

Gen3（左）と並べると、厚みの差は歴然だ。Gen5を使い始めてみて、この違和感が明らかに和らいだ。薄く小さくなり、内側センサーの出っ張りも抑えられたことで、手を握ったときの関節部への当たりが穏やかになった。「つけていることを意識する場面」が、Gen3より確実に減っている。着け心地はむしろ「リングが落ちないか少し気になる」くらいに軽い。

※公式の「40%」はGen4比の数値で、筆者が持っているGen3との寸法比較は公式に公表されていない。Gen3との差は前掲の開封セクションの実物比較写真で確認してほしい。「就寝時にどこまで効くか」は、睡眠データと合わせて1ヶ月後リライトで検証する。

サイズ選びで失敗しないコツ（サイジングキット）

Oura Ring 5には、サイズ6〜13を試せるサイジングキットが用意されている。

実際に指へ装着し、最もしっくりくるサイズを確認する仕組みだ。

ここで一番伝えたい一次情報がある。サイジングキットは「届いてすぐ」ではなく、最低1日（24時間）装着してから決めるのが正確だ。指は朝と夜、気温や運動で膨張・収縮するため、短時間の試着だけだとサイズを誤りやすい。筆者は1日かけてサイズ10に確定した。

また、Gen5は従来と形状が変わっているため、旧Ouraユーザーも必ず再採寸してほしい。なお、サイジングキットはリング本体とは別の注文になる（筆者の場合も注文番号が分かれていた）。

スペック（Gen5の公式数値）

項目	Oura Ring 5
幅・厚み	6.09mm × 2.28mm
小型化	Oura Ring 4比で40%小型化
素材	チタン（内外装）＋PVDコーティング・耐傷性
カラー	6色（Gold / Deep Rose / Brushed Silver / Stealth / Black / Silver）
防水	100m防水（IP68）／水泳・サウナ可・ダイビング不可
サイズ	6〜13
バッテリー	公称6〜9日
充電時間	20〜80分
重量	公式未公表

※スペックは2026-06-09時点のOura公式情報。最新は公式サイトを確認のこと。

付属の充電台と充電まわり

Gen3とGen5では充電方法も刷新された（左Gen3の充電ドック／右Gen5の充電台・USB-C）。

公式サイトに「標準同梱」の明記は見当たらなかったが、筆者の実機には白い角型の充電台が同梱されていた。なお、持ち運び用の「Oura Ring 5 Charging Case」は別売（米国$99）で、こちらは同梱品とは別物なので混同しないよう注意したい。

充電台にリングを置くと本体側面の青色LEDが点滅し、充電状態を知らせてくれる。公式の充電時間は20〜80分とされている。

バッテリーは公称6〜9日。筆者の実機ではフル充電（6/8 23:43・100%）から一晩で約11%の消費だった。正常なペースで、公称にも近い。フル充電から何日もつかの実測日数は1ヶ月後リライトで確定する。Gen3は購入当初4〜5日もっていたものが、4年使った現在は3日ごとの充電になっており、世代での電池持ちの差も合わせて検証する予定だ。

Gen3・Gen4からの機種変更（データ移行）はアプリで簡単だった

買い替えで一番気になるのが「これまでのデータを引き継げるのか」だと思う。結論として、機種変更はアプリ上で簡単にできた。

1. アプリのメニューを開き「私のデバイス」をタップ
2. 「Generation 5は到着していますか？」が表示されるのでタップ
3. 案内に従いリングを充電台に置き、Bluetoothを有効にして「接続する」を押す
4. 新しいリングが認識され、移行が完了

迷う場面はほとんどなかった。「データが消えるのでは」とためらっている人は、その不安はほぼ不要と言ってよい。

【お得に買う】筆者の実購入価格と10%割引の話

筆者はOura公式ストアで¥65,800（シルバー/サイズ10）を購入した。

ここで割引について正直に書いておく。Ouraには「お友達紹介（リファラル）」の割引制度があり、既存ユーザーが発行する紹介リンク経由で新規購入すると割引が受けられる。筆者はこの適用を忘れて通常価格で購入してしまったが、サポート（Member Care）に連絡したところ、後から10%分の¥6,580が返金され、実質¥59,220になった。

ただし注意したいのは、この紹介割引は招待制で、誰でも常に使えるわけではないという点だ（発行できる紹介リンクの人数にも限りがある）。公式で購入する場合、身近にOuraユーザーがいれば紹介リンクを使えないか相談してみるとよい。最新の割引やキャンペーンの有無は公式サイトで確認してほしい。

Ouraアプリの機能（実アプリ表記）

実際のアプリで確認できた機能名で整理する。

• 症状レーダー … 体調変化の兆候を捉える
• 血中酸素ウェルネス測定 … 夜間の血中酸素レベルの傾向
• 傾向／レポート … 長期のデータ推移
• サークル … 家族・友人とのデータ共有
• 探索／休息モード／実験 … セルフケア・回復支援
• アプリとの連携 … 他アプリへのデータ連携

なお、Ouraは新しいソフト機能（Health Radar、GLP-1 Insights など）を発表しており、公式ブログで「これらの機能はGen3以降のモデルでも利用できる」と明言している（出典：Oura公式・2026-06-09取得）。つまり新機能だけが目的なら、Gen5に買い替えなくても受けられるということだ。

※各機能は健康管理の補助であり、医療機器ではない。診断目的には使えない。

Apple Watch × Oura Ring 5「二刀流」で何が変わったか

筆者はApple Watchも併用している。Apple Watchは画面・通知・運動計測に強く、Oura Ringは「就寝時も含めた24時間の常時計測」と「つけている存在感の薄さ」に強い。役割が違うので競合しない。

Gen5になって薄く軽くなったことで、Apple Watchを外している就寝中・入浴後なども含め、リングを「つけっぱなしにできる」継続性がさらに上がった。二刀流の弱点（どちらかを外している時間の計測漏れ）を、Oura側が埋めやすくなった実感がある。

サブスク（Oura Membership）はいくら？

Ouraはデータの詳細な分析にメンバーシップ（サブスク）が必要だ。料金は日本で月額¥999・年額¥11,800（税込）（米国は月額$5.99・年額$69.99）。本体価格に加えてこのランニングコストがかかる点は、購入前に必ず把握しておきたい。

サブスクに抵抗がある人は、月額不要をうたう競合（RingConn / Galaxy Ring / Ultrahuman など）も選択肢になる。総額はサブスク有無で変わるため、「データの精度・機能の厚み」を取るか「ランニングコストの低さ」を取るかで選ぶとよい。なおGalaxy RingはiPhoneとの対応に制約があるため、iPhoneユーザーは要確認だ。

Gen3・Gen4ユーザーへの買い替え判断

• バッテリー劣化を感じている → 買い替え時。筆者のGen3は4年で充電間隔が約半分になった
• 装着の違和感が気になっていた → 小型化の恩恵が大きい。買い替え推奨
• 新機能だけが目的 → 急がない。主要な新機能はGen3以降にも提供される
• コストを抑えたい → Gen4の値下がりを待つ選択も正直アリ

買う前の不安に答えるQ&A

まとめ

Gen5の本当の価値は、派手な新機能ではなく「薄く・小さく・つけ続けられる」ことにあった。24時間つけてこそ意味があるデバイスだからこそ、この改善は効く。一方で、新機能の多くはGen3以降にも提供されるため、「新機能目当てだけ」の買い替えは急がなくていい——これも正直な結論だ。

• 最新世代を買う

• まずサイズを確認

• コスト重視 → Gen4の値下がりや、サブスクなし競合も検討

睡眠データ・バッテリー実測日数を含む詳細レビューは、1ヶ月後に追記する。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。